Somberheid

Ingrijpende gebeurtenissen kunnen u het gevoel geven dat de bodem onder uw bestaan weg is. De wereld die zo vertrouwd was lijkt opeens helemaal anders.

U kunt ingewikkelde, soms tegenstrijdige dingen gaan voelen: verontwaardiging, wrok, schuld, schaamte, hulpeloosheid en hopeloosheid.
Hierdoor kunt u steeds somberder worden.  Als dit sombere gevoel lang blijft bestaan,  gaat het een nadelig effect hebben op uw bestaan. Dan krijgt de somberheid zo veel vat op u dat er sprake is van een depressie.

De somberheid overheerst

U merkt dat u helemaal geen puf meer hebt. U komt nergens aan toe. Dingen die u vroeger leuk vond, kunt u niet meer opbrengen. Alles wat u doet kost enorme inspanning. U vindt het soms ook volslagen zinloos iets te doen. Dan voelt u een soort doffe onverschilligheid. Alsof niets er meer toe doet. Alsof er een geluiddichte glazen stolp om u heen zit. U ziet wel van alles om u heen, maar u kunt er niet spontaan op reageren. U wilt ook eigenlijk niet reageren, u wilt het liefst met rust gelaten worden. Maar als u met rust gelaten wordt komen afschuwelijke beelden en gevoelens boven.

Hulp bij somberheid

Hoe komt u weer van deze vreselijke beelden en gevoelens af? Soms kunnen oefeningen u daarbij een steuntje in de rug geven, ook al is professionele hulp daarnaast echt geboden. Kijk onder ‘Online hulpmiddelen' voor een aantal verwijzingen naar online oefeningen die gericht zijn op het herkennen van bepaalde denkpatronen en het doorbreken ervan.